ສໍາລັບຫຼາຍໆຄົນ, ບໍ່ມີຫຍັງສັ່ນສະເທືອນຂອງ cobwebs ໃນຕອນເຊົ້າຕົ້ນໆຄືກັບຫມໍ້ກາເຟຮ້ອນ.ໃນຄວາມເປັນຈິງ, 42.9% ຂອງຊາວອາເມຣິກັນອ້າງວ່າເປັນນັກດື່ມກາເຟທີ່ມັກແລະມີ 3.3 ຕື້ປອນຂອງເຄື່ອງດື່ມທີ່ບໍລິໂພກໃນປີ 2021 ຢ່າງດຽວ, ມັນປອດໄພທີ່ຈະເວົ້າວ່າຫລາຍຄົນຊື່ນຊົມຈອກ joe ທີ່ດີ.ແຕ່ເປັນທີ່ນິຍົມເທົ່າກັບເຄື່ອງດື່ມກາເຟ, ມີບາງຄົນທີ່ບໍ່ໃຫຍ່ໃນ java ຄືກັບຄົນອື່ນ.
ສໍາລັບບາງຄົນ, ການດື່ມກາເຟສາມາດເປັນຄວາມມັກສ່ວນຕົວທີ່ງ່າຍດາຍ, ແຕ່ສໍາລັບຄົນອື່ນ, ມັນສາມາດຖືກອະທິບາຍກ່ຽວກັບພັນທຸກໍາ.ອີງຕາມການ NeuroscienceNews.com, ບາງຄົນມີຄວາມແຕກຕ່າງກັນທາງພັນທຸກໍາທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ພວກເຂົາປຸງແຕ່ງຄາເຟອີນໄວຂຶ້ນ, ເຊິ່ງອາດຈະເປັນເຫດຜົນທີ່ວ່າບາງຄົນເຮັດໃຫ້ກາເຟດໍາແລະສານຂົມອື່ນໆ, ເຊັ່ນຊັອກໂກແລັດຊ້ໍາ.ໃນເສັ້ນດຽວກັນ, ບາງຄົນອາດຈະຖືກ predisposed ທາງພັນທຸກໍາທີ່ຈະມີຄວາມອ່ອນໄຫວຕໍ່ກັບລົດຊາດຂອງກາເຟ (ຜ່ານ Smithsonian).
ບໍ່ວ່າຈະເປັນຄວາມມັກຂອງລົດຊາດທີ່ງ່າຍດາຍ ຫຼືລັກສະນະທາງພັນທຸກໍາທີ່ກໍານົດຄວາມຮູ້ສຶກຂອງເຈົ້າທີ່ມີຕໍ່ກາເຟ, ເຈົ້າອາດຈະຍັງຕ້ອງການດື່ມເຄື່ອງດື່ມຮ້ອນໆເປັນບາງຄັ້ງຄາວ, ແລະຊາສະຫມຸນໄພເປັນທາງເລືອກທີ່ສໍາຄັນ.
ແມ່ນຫຍັງເຮັດໃຫ້ຊາສະຫມຸນໄພທົດແທນກາເຟທີ່ດີ?
ເຈົ້າອາດຈະສົງໄສວ່າຊາສະໝຸນໄພແມ່ນເປັນການທົດແທນກາເຟທີ່ດີແທ້ໆ.ມັນເປັນຄວາມຈິງທີ່ວ່າຊາສະຫມຸນໄພເຊັ່ນ: chamomile ແລະ lavender ມີຄວາມກ່ຽວຂ້ອງກັບການສົ່ງເສີມການຜ່ອນຄາຍແລະການນອນຫລັບ, ແຕ່ເຫຼົ່ານີ້ແມ່ນພຽງແຕ່ກຸ່ມຂອງຊາທີ່ເລືອກສໍາລັບຄຸນສົມບັດທໍາມະຊາດຂອງມັນ.ຊາອື່ນໆສາມາດສະຫນອງການເພີ່ມຄາເຟອີນຄືກັນກັບກາເຟແລະຍັງມີປະໂຫຍດຕໍ່ສຸຂະພາບຫຼາຍຢ່າງເຊັ່ນກັນ.
ອີງຕາມ Grosche, ຊາສີ ດຳ ແລະສີຂຽວມີປະໂຫຍດໃນການເພີ່ມພະລັງງານໃນຕອນເຊົ້າໂດຍບໍ່ມີ "ການລົ້ມ" ຂອງການເຈັບຫົວແລະຄວາມອິດເມື່ອຍທີ່ກາເຟອາດຈະໃຫ້ທ່ານ.ຢ່າງໃດກໍຕາມ, ຊາສີດໍາແລະສີຂຽວບໍ່ແມ່ນຊາສະຫມຸນໄພ.
ການເລືອກຊາສະໝຸນໄພຫຼາຍກວ່າກາເຟສໍາລັບອາຫານເຊົ້າອາດຈະບໍ່ເຮັດໃຫ້ເຈົ້າມີຄາເຟອີນເພີ່ມຂຶ້ນ, ແຕ່ສາມາດໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດທີ່ສໍາຄັນອື່ນໆ.ນັກອາຫານທີ່ລົງທະບຽນ Elena Paravantes ບອກ Fox News ວ່າ "ການບໍລິໂພກຊາສະຫມຸນໄພທີ່ອຸດົມສົມບູນໃນສານຕ້ານອະນຸມູນອິສະລະແລະ polyphenols ແມ່ນກ່ຽວຂ້ອງກັບອາຍຸຍືນ. ພວກມັນດື່ມປະຈໍາວັນ, ປົກກະຕິສອງຄັ້ງຕໍ່ມື້."ຊາສະຫມຸນໄພຍັງສາມາດຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຄວາມດັນເລືອດ, ປັບປຸງຜິວຫນັງ, ແລະສະຫນັບສະຫນູນລະບົບພູມຕ້ານທານ (ຜ່ານ Penn Medicine).
ເຖິງແມ່ນວ່າເຈົ້າເປັນນັກດື່ມກາເຟທີ່ໝັ້ນທ່ຽງ, ເຈົ້າອາດຈະເພີດເພີນກັບການເພີ່ມຊາສະໝຸນໄພເຂົ້າໃນຄາບອາຫານປະຈຳວັນຂອງເຈົ້າ ແລະ ສະໜັບສະໜູນສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າໂດຍການເຮັດແນວນັ້ນ.
ເວລາປະກາດ: 15-03-2022